Boas Festas!

Benefícios da Acupuntura no seu dia a dia

Você sabia que a maioria das pessoas não conhece a maneira correta de se respirar? 

É isso mesmo! E nessa matéria você aprenderá como usar a respiração à seu favor, e os benefícios da acupuntura para a sua vida. 

A acupuntura é a arte de reequilibrar as energias do corpo através da inserção de agulhas em determinados pontos localizados na pele (acupontos). Mas, você sabe que energias são essas?

A acupuntura e a Medicina Tradicional Chinesa tem suas bases no Taoismo e, para este, as energias que circulam em nosso corpo recebem o nome de Qi e de um modo bem simples, esse Qi (energia ou sopro) pode ser Yin ou Yang. O Yin é o sopro mais denso e o Yang o sopro mais sutil. Não existe boa ou má: elas são apenas complementares.

A energia Yin recebemos dos alimentos e a Yang da respiração. A energia da respiração fornece combustível para que os órgãos do nosso corpo transformem os alimentos e a energia vinda da própria respiração em força para nutrir todo nosso ser e realizar todas as tarefas necessárias, desde encostar o dedo na ponta do nariz a fazer cálculos complexos ou manter funcionando todas as nossas funções orgânicas.

Os taoistas sempre souberam o papel fundamental da respiração na manutenção da vitalidade e da jovialidade. Muitos pacientes referem ter insônia, ou apresentam distúrbios do sono, ou simplesmente sentem-se ansiosos e custam a dormir. Controlar a respiração durante o dia é uma boa maneira de evitar os roncos noturnos, por exemplo.

Respire sempre lentamente durante o dia, pois isso ajuda a renovar as energias e estende os benefícios da acupuntura. É importante mesmo para quem não pratica a acupuntura. Quem ronca, por exemplo, gasta energia demais tentando respirar e não usa os benefícios reparadores da respiração ao seu favor. 

Importância da Acupuntura

Acupuntura tem sua importância reconhecida em todos os meios acadêmicos não só pelos seus efeitos surpreendentes no alívio da dor, mas também, nas disfunções osteomioarticulares, digestivas, emocionais, nos problemas causados pelo excesso de tensão e estresse, impotência, frigidez, entre outras.

A arte da Acupuntura visa, através de sua técnica e procedimentos, estimular os acupontos que tenham a propriedade de restabelecer o equilíbrio, alcançando-se assim, resultados terapêuticos. Promove bem estar físico, mental e emocional sendo indicado para todos que buscam uma vida mais saudável.

É indicado manter visitas regulares ao acupunturista com objetivo preventivo e para promoção e manutenção do bem estar. Portanto, não perca tempo, marque já sua consulta com um de nossos especialistas!

A importância da fisioterapia durante a gestação.

A gestação leva a uma série de transformações físicas, hormonais e emocionais para a mulher. 

Com o objetivo de ajudar todas as mamães nesse importante período da gravidez, a Ariane Pitrez Fisioterapia e Estética possui um programa especial para que a mamãe sinta-se bem e equilibrada durante os meses de mudanças pelas quais ela e o bebê passarão juntos.

Para evitar desconfortos como o inchaço e a proliferação das varizes, por exemplo, gerados pela retenção de água, uma solução agradável e relaxante é a drenagem linfática – uma massagem suave e lenta, estimuladora do sistema linfático e ativadora da circulação sanguínea. Ela ajuda a reduzir o inchaço por conta da retenção hídrica e as dores nos pés e pernas.

Durante a gravidez, a gestante tem um aumento de 30% a 50% do volume sanguíneo, podendo reter até 8 litros de água acima do normal – razão pela qual sente desconforto e sensação de peso nos membros inferiores. A drenagem linfática hidrata a pele, melhora o sistema imunológico e elimina toxinas pela urina. Além destes benefícios, essa massagem ainda proporciona uma gostosa sensação de bem-estar e relaxamento. 

Exercícios fisioterápicos específicos também ajudam na organização de uma melhor postura e preparam o corpo para o momento do parto. Tudo isso em prol do bem-estar e da qualidade de vida da mãe e de seu bebê.

Saiba mais sobre o Programa Gestante em nosso site!

Frutas que melhoram a sua pele!

Você sabia que as frutas de coloração avermelhada podem rejuvenescer e limpar sua pele? Exatamente, frutas são sinônimos de saúde em todos os sentidos.

Com minerais, sais e bastante líquido, elas hidratam o corpo e contêm propriedades antioxidantes que podem prevenir e combater o envelhecimento das células.

Veja as principais.

Morango - Rico em alfa-hidroxiácidos, o morango hidrata e renova a pele. Uma dica é consumir seis unidades diariamente em lanche ou em preparo de vitaminas, com iogurte light e leite desnatado, por exemplo.

Açaí - O açaí possui antocianinas que ajudam a manter o colágeno íntegro, dando firmeza e tônus à pele, evitando as temíveis rugas. O ideal é consumir 40 gramas por dia.

Romã - Rica em ácido elágico, protege a pele contra os raios UVA e UVB e aumenta a produção de colágeno. A romã também possui compostos fenólicos, potentes antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce. Além disso, ela contém antocianina, que contribui para diminuir a produção de radicais livres. Uma romã por dia é o suficiente.

Framboesa - Com vitaminas A e C, a framboesa possui efeito calmante e anti-inflamatório, diminuindo e prevenindo o aparecimento de acne. Você pode consumi-la da mesma forma que o morango.

Sessão de Fisioterapia na Clínica Ariane Pitrez Fisioterapia e Estética

Clique aqui para conferir na íntegra essa sessão de fisioterapia!

Uma maneira divertida e eficaz de fortalecer seus membros superiores, mantendo ativado os músculos responsáveis pela sustentação do tronco, o que resulta em um melhor desempenho do movimento.

Sling Training: Previna-se contra as lesões!

Enfrentar inúmeras sessões de fisioterapia não é fácil. Para quem não tem paciência e quer logo se livrar dos desconfortos causados pelas lesões, o método parece ainda mais penoso, uma vez que, em certos casos, os resultados dos exercícios demoram um pouquinho para aparecer.

Para isso, os fisioterapeutas contam com um equipamento que facilita a execução dos exercícios e potencializa o resultado, aumentando o condicionamento físico, o equilíbrio e melhora da postura. 

Chamado de Sling Training, o aparelho utilizado nos exercícios é simples, feito de alças ajustáveis a qualquer altura e foi criado para tratar lesões em atletas de alto nível. Mas hoje ele se estende a todo o tipo de público - crianças, adolescentes, idosos e portadores de deficiência.

O aparelho Sling Trainer trabalha a musculatura interna estabilizadora, ou seja, age em todos os músculos que deixam a pessoa ereta, como abdômen e quadríceps. Apesar de o objetivo do Sling não ser perder peso, quem usa o aparelho costuma suar, se cansar e definir os músculos durante os exercícios. E quando o equipamento é usado por pelo menos cinco minutos antes do treino convencional (musculação ou o próprio sling), os resultados são alcançados mais rapidamente.

No quesito fisioterápico, os resultados são extremamente rápidos. Em poucos minutos de exercício pode-se notar uma melhora de postura e alívio de dores. O que também torna o método muito eficaz na prevenção de lesões corporais.

Os grandes benefícios do Sling Training são ganho de equilíbrio e de força da musculatura abdominal e paravertebral (costas e lombar). Dessa forma, as dores de coluna diminuem, a consciência corporal fica maior e o paciente aprende a gastar menos energia no seu dia a dia, ficando mais forte e autoconfiante.

Horário de verão: adaptação necessária na rotina.

Não apenas o relógio é modificado no horário de verão. Seu corpo também percebe as mudanças de forma imediata. Os horários em que antes você sentia fome ou sono são modificados. Você percebe dificuldades para acordar, falta de sono na hora de deitar à noite e seu apetite também acaba por sofrer modificações.

As mudanças geradas pelo sono podem atrapalhar na síntese dos hormônios responsáveis pelo crescimento e do cortisol pois os dois são produzidos enquanto dormimos. Assim, você pode acordar cansado, apresentar dificuldades de raciocínio e até elevar seu grau de ansiedade.

É importante observar isso e buscar adaptar seu corpo ao novo horário, através da alimentação saudável de 3 em 3 horas e pelo menos 8 horas de sono diárias, ambas as atividades modificadas para o novo horário, que permanecerá até fevereiro de 2015, quando será necessário prestar atenção novamente ao seu organismo para que ele se adapte de forma adequada ao horário normal.

Saiba como evitar a celulite!

Quem não que ficar com um bumbum perfeito? Abaixo, listamos algumas dicas e tratamentos indicados para quem quer atingir essa meta:

• Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, legumes e frutas.

• Devem ser consumidas fontes magras de proteína, como, clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras.

• A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.

• Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, sorvetes, pães e biscoitos recheados ou amanteigados.

• Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.

• Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.

• Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada. Exemplo de alimentos são: biscoito água e sal, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais.

• Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.

• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo. Prefira sucos naturais ou água.

• Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

Além das dicas acima, tratamentos estéticos agem especificamente no combate a celulite. Confira as melhores soluções estéticas para deixar sua pela lisinha outra vez:

• Drenagem Linfática: Indicada para todos os graus de celulite, a drenagem linfática é uma massagem voltada a à eliminação de líquidos acumulados nos tecidos. A drenagem também tem um papel importante nas regiões atingidas pela celulite porque ajuda a eliminar pequenos nódulos de gordura aprisionados no tecido. Por isso, o método costuma ser bastante eficaz no combate ao problema, além, é claro, de acabar com a sensação de inchaço.
• Massagem Modeladora: Enquanto a drenagem linfática estimula a eliminação do líquido acumulado no corpo, a massagem modeladora atua tanto sobre o sistema linfático quanto sobre as placas de gordura. A manipulação da gordura promove a vasodilatação, aumenta a oxigenação local e acelera a velocidade de metabolização, o que ajuda a diminuir a flacidez. Ela é indicada para todos os graus de celulite, desde que o problema esteja associado a gordura localizada.
• Endermologia: A endermologia é um tratamento não invasivo que usa um aparelho motorizado composto por um sistema de sucção e dois rolos. Os movimentos do aparelho estimulam a circulação e promovem a drenagem linfática, que diminui a celulite. Recomendado nos graus moderados e graves, o método ainda realiza uma leve esfoliação que elimina as células mortas no local em que é aplicado. Visualmente, a pele fica com menos irregularidades e com aparência renovada.
• Ultrassom: Um aparelho que emite um calor profundo para aumentar a vascularização do tecido e a oxigenação local, a produção de colágeno e de fibras elásticas. Dá mais firmeza à pele e melhora a performance dos produtos cosméticos. Utilizado para romper nódulos de celulite e descompactar gordura endurecida por fibrose. Indicado, também, nas fases pré e pós-operatórias de cirurgias plásticas. Deve ser associado a outros procedimentos, otimizando o resultado final do tratamento.

Mas lembre-se: Nenhum tratamento estético contra celulite funciona sem alterações na dieta e prática de exercícios físicos. Portanto, comece já seu tratamento e siga as dicas acima para dar um fim na celulite!

Entre em contato com a Ariane Pitrez Fisioterapia e Estética, e marque uma avaliação com nossos especialistas!

Massagem modeladora ajuda a definir o corpo feminino.

       

A massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos fortes e intensos, com o intuito de atingir as camadas mais profundas da pele. Pode ser feita tanto com as mãos, quanto com o uso de alguns aparelhos como bambu ou rolos com pequenas ventosas.

Atua diretamente na circulação sanguínea, ativando o metabolismo da região e estimulando respostas neuromusculares. Os principais objetivos da técnica são: redução da gordura localizada e da celulite, modelagem do corpo, limpeza de impurezas do organismo, aumento do fluxo sanguíneo e da retenção líquida.

A técnica tem movimentos mais vigorosos que a drenagem linfática, executados de forma rápida e firme. Utiliza movimentos como deslizamento, amassamento, pinçamento e percussão. Geralmente ela é restrita a áreas com grande acúmulo de gordura, como: abdômen, quadris, culote, glúteos, coxas e às vezes nos braços.

Sessões

O procedimento deve ser feito uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados.  Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos, e pode haver um intervalo de 48 a 72 horas entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional.

Cuidados antes das sessões

Como geralmente a massagem é realizada com cosméticos termogênicos (que aquecem e estimulam o metabolismo local), o ideal é que seja feita uma esfoliação corporal uma vez por semana, para que se consiga uma melhor penetração dos princípios ativos que estes cosméticos contêm.

Se a intenção for realizar a massagem no abdômen, o ideal é não comer antes da sessão, pois os movimentos vigorosos podem provocar refluxo ou mesmo vômito durante a massagem. Alimentação leve com jejum de uma hora e meia é o suficiente.

Cuidados após as sessões

O ideal é tentar deixar os cremes usados na massagem na pele por até duas horas, para que eles possam agir por mais tempo e trazer benefícios para a pele. Realizar uma atividade física aeróbica nesse período é uma ótima pedida para potencializar os benefícios da massagem.

Dicas para a obtenção de resultados mais rápidos:

• Alimentação balanceada: Se você quer ter o corpo em forma, comer bem é essencial. Até porque, são as calorias em excesso e as gorduras mal escolhidas que vão se converter nos pneuzinhos. Manter uma dieta equilibrada, bem como consumir apenas a energia que você gasta ao longo dia, são estratégias importantes para não ficar sempre repondo a gordura.
• Atividades físicas: A melhor forma de converter massa gorda em massa magra é praticando exercícios. Além de reduzir a gordura corporal, a atividade física ajuda a turbinar os resultados da sua massagem modeladora.

Lesão por Esforço Repetitivo: Causas, Sintomas e Prevenção.

O que é a L.E.R.?

Denomina-se Lesão por Esforço Repetitivo (L.E.R.), a lesão causada pelo desempenho de atividade repetitiva e contínua, que afeta músculos, nervos e tendões dos membros superiores principalmente, e sobrecarrega o sistema musculoesquelético. Esse distúrbio provoca dor e inflamação e pode alterar a capacidade funcional da região comprometida. A prevalência é maior no sexo feminino.

A L.E.R. é uma lesão relacionada com o tipo de atividade que a pessoa realiza e, em alguns casos, pode ser entendida como uma doença ocupacional, ocorrendo sempre que houver incompatibilidade entre os requisitos físicos da atividade e a capacidade física do corpo humano. Alguns fatores de risco contribuem para a instalação desta lesão, dentre eles: movimentos repetitivos, tracionamentos, postura incorreta, içamento de pesos, etc.

A LER, instala-se lentamente no organismo humano e, muitas vezes, passa despercebida ao longo de toda uma vida de trabalho e quando é percebida já existe um severo comprometimento da área afetada. Portanto, é muito importante observar os sintomas listados abaixo para identificar e combater o mais rápido possível.

Sintomas

Os principais sintomas são: dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para movimentá-los, formigamento, fadiga muscular, alteração da temperatura e da sensibilidade, redução na amplitude do movimento, inflamação. É importante destacar que, na maioria das vezes, esses sintomas estão relacionados com uma atividade inadequada não só dos membros superiores, mas de todo o corpo.

Dicas para evitar lesões

• A cada 30 minutos de trabalho de digitação contínuo, faça uma parada de 5 minutos.
• A cada hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se.
• Beba água regularmente ao longo do dia.
• Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira.
• Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão.
• Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira.
• Sua cadeira deve ser do tipo ajustável para sua altura em relação à mesa de trabalho, e seu encosto deve prover suporte integral para suas costas. O assento da cadeira deve se ajustar a você e nunca deverá tocar a parte interna de seus joelhos, pois se isto ocorrer poderá afetar a circulação do sangue em suas pernas. O apoio de braços para cadeira é ergonomicamente questionável, no entanto se desejá-los, certifique-se de que: os apoios não estão muito próximos ou muito afastados ou muito baixos ou muito altos. A cadeira é uma das peças mais importantes na prevenção de lesões, portanto não justifica economizar algum dinheiro e adquirir algo deficientemente projetado.
• Não utilize apoio de pulso durante a digitação, pois se assim o fizer estará correndo o risco de provocar compressão nos nervos de seu pulso (túnel do carpo). A digitação deve ser feita com os pulsos ligeiramente levantados. Os apoios de pulso são projetados para permitir o repouso confortável de seu pulso durante as "pausas".
• O monitor do computador deverá estar a uma distancia mínima de 50 e máxima de 70 centímetros, ou de maneira prática a uma distância equivalente ao comprimento de seu braço. A regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo de sua linha reta de visão.

Shiatsu: O poder do toque humano

Desenvolvido no Japão no início do século XX, o Shiatsu é indicado na prevenção e tratamento de várias doenças. A palavra é derivada do japonês SHI que significa “dedo” e ATSU “pressão”, ou seja pressão dos dedos. Na prática, o Shiatsu utiliza técnicas de pressão, percussão, fricção, vibração e imposição de dedos e mãos em pontos e áreas específicas do corpo, além da movimentação de articulações e manipulação desestruturas musculares e esqueléticas com o objetivo de atuar na circulação “energética” através das técnicas de tonificar, sedar, regular.

O terapeuta, usando os polegares, as palmas das mãos e até mesmo o cotovelo, pressiona pontos ao longo dos meridianos do nosso corpo, de modo ritmado e modulado e vai, com esses toques, desbloqueando a energia vital. Além disso, usa técnicas de manipulação, alongamento de músculos e tendões, rotações de juntas, pressão em músculos tensos ou doloridos, melhorando assim a circulação do sangue e linfa. Como resultado, relaxa o sistema nervoso e muscular, desenvolvendo um ritmo de respiração mais eficiente e um melhor equilíbrio energético. O Shiatsu desperta o indivíduo para uma nova consciência de si próprio. Proporciona integração consigo mesmo e desenvolve uma grande sensação de equilíbrio, leveza, vitalidade e bem estar.

A terapia do Shiatsu não é fundamentada no modelo médico ocidental, ela é baseada numa concepção oriental onde acredita-se que a cura não deva ser feita através da doença. Busca-se o fenômeno que a provocou, naquele doente, deixando claro que cada paciente é um, e único na sua individualidade. Para a Medicina Chinesa, os pontos doloridos no nosso corpo, são pontos de bloqueio de energia vital e sua desarmonia energética, ora em excesso em determinados meridianos, ora deficiente em outros, é a causa das doenças. Como medicina preventiva, o objetivo é a harmonia e a manutenção da força vital, acreditando que o corpo harmonizado, energeticamente, é saudável e não necessita de medicamentos.

Abaixo, listamos algumas indicações do Shiatsu:

· Tratamento do estresse;

· Reequilíbrio dos centros de energia (Yin/Yang);

· Harmonização interior;

· Relaxamento geral;

· Revitalização;

· Desenvolvimento da consciência e sensibilização corporal;

· Manutenção e prevenção da saúde;

· Eliminação de toxinas;

· Alívio de dores em geral (coluna, articulações, cabeça)

· Eliminação do “peso” sobre os ombros e nuca, dentre outros.

O paciente, geralmente, passa por uma avaliação com o terapeuta e em seguida pela terapia em si. Uma sessão de Shiatsu é, geralmente, feita de 50-60 minutos, e seu número varia de caso para caso, ou da gravidade e urgência, podendo chegar de 4 sessões por mês. Nesta terapia não é necessário o uso de cosméticos como óleos e lubrificantes e nem tão pouco se despir. Qualquer pessoa, sem limites de idade ou sexo, pois, em sua maioria apresentam problemas de coluna, músculos e articulações. Indivíduos que trabalham no estresse das cidades grandes têm no Shiatsu um grande aliado para problemas de tensão e fadigas musculares. Já as mulheres grávidas apesar de necessitarem de bastante atenção devido aos pontos contra-indicados têm sua circulação de retorno, inchaços e dores musculares melhoradas com a terapia do Shiatsu.

Você já ouviu falar em Core Training?

O Core Training (treinamento do core), tem sido um dos principais métodos utilizados na atualidade para a elaboração de exercícios físicos. Representando um dos treinamentos o qual promete saúde, boa forma e ótima capacidade física, o treinamento do core hoje pode ser considerado um dos treinamentos alternativos mais presentes entre os mais diferentes indivíduos praticantes ou não de musculação.

Para entendermos o que é o treinamento core, devemos primeiramente entender o que é o “core” em si, ele pode ser definido como uma unidade de 29 pares de músculos de suporte para a região pélvica, lombar e bacia, cada um representando sua específica função e todos, em conjunto, estabilizando essas regiões do corpo. O core 360º por sua vez (uma volta completa em círculo) representa o “corpo inteiro” desde a região dorsal a lateral e, claro, ventral.

Essa técnica foi desenvolvida, primeiramente, para diminuir as dores relacionadas à coluna. Aos poucos foi sendo adotado por esportistas como forma de melhorar o suporte do tronco nos movimentos. O Core Training é uma técnica preventiva, que impacta diretamente no desempenho do atleta, principalmente em esportes que exigem grande esforço dos membros inferiores (pernas, quadris). Trabalha toda a musculatura responsável pelo equilíbrio do corpo humano como: a parte lombar da coluna, a parede abdominal e músculos, ou seja, a parte conhecida como “centro da gravidade”. O segredo do método é que os músculos que são trabalhados possibilitam a estabilização do tronco durante o movimento dos membros.

Devido aos seus benefícios, o Core Training ganhou espaço, principalmente nos clubes de futebol, em academias e nas clínicas de fisioterapia. Portanto, não perca tempo e marque já sua consulta!

Fisioterapia é aliada de quem busca a Reeducação Perineal

A clínica Ariane Pitrez Fisioterapia e Estética oferece aos seus clientes um serviço de Reeducação Perineal. Essa modalidade de fisioterapia é pouco conhecida socialmente e de grande importância para uma correção postural mais eficaz. Buscando possibilitar uma maior visibilidade desse processo, leia abaixo maiores informações.

A reeducação da musculatura do assoalho pélvico tem relevância para buscar a consciência desta musculatura, visando sua melhora ou ganho de controle, almejando aumentar a força muscular e assim melhorar o suporte das estruturas pélvicas durante o aumento da pressão intra-abdominal. O objetivo seria prover o controle esfincteriano e auxiliar nas atividades reprodutivas e sexuais.

A eletroestimulação e cinesioterapia funcionando como terapia é uma alternativa para alguns casos de incontinência e de cirurgia de prolapso de estruturas pélvicas. O procedimento é, de forma resumida (entretanto é importante deixar claro que o profissional sempre realiza o serviço com mais técnica e eficácia), o seguinte: ao deitar, eleve o quadril e o dorso e fique apoiada apenas sobre os ombros e pés. Contraia os glúteos. Volte a deitar e relaxe os glúteos. De pé, braços relaxados e pés distantes a 20 centímetros um do outro, contraia as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Ao sentar, deixe os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro. Contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Vá aumentando a contagem nos dias seguintes até chegar a dez. Fique em pé e flexione levemente as pernas, com as mãos na cintura e os pés a 30 centímetros um do outro. Mexa a pélvis para cima e para a frente, ao mesmo tempo que contrai a parte interna da vagina. Conte até três e relaxe.

Existem também outros tipos de exercícios para essa musculatura, como o Exercício do Elevador. É realizado através de uma contração gradual da musculatura do assoalho pélvico, seguida de relaxamento gradual. E também existe a utilização do Cateter Foley, que auxilia na conscientização da contração da musculatura do assoalho pélvico, a paciente deve resistir a retirada do cateter.

Para maiores informações, agende já sua consulta por um de nossos telefones:

(21) 3648-9972 / (21) 3648-9973 / (21) 9198-1333

Conheça os benefícios da Terapia das Pedras Quentes

Ideal para os dias mais frios, a Terapia das Pedras Quentes é a aplicação de termoterapia, utilizando pedras na massagem do corpo. Elas causam um efeito penetrante causado pela sensação térmica das pedras quentes que deslizam sobre o corpo, conseguindo produzir reações fisiológicas e orgânicas.  A temperatura é adaptada individualmente para cada caso, sendo que as pedras ao caminharem sobre os músculos transmitem uma energia que religa a força interior.

Grandes benefícios

As pedras têm intuito de transmitir energia que religa a força interior. A energia gerada quando as pedras quentes são friccionadas no corpo diminui inflamações e melhora a regeneração celular, além de ajudar no tratamento anticelulite e de emagrecimento.

1. Melhora funções orgânicas: as pedras aquecidas sobre pontos estratégicos faz com que se forme uma mensagem intercelular conectando o corpo e a mente, que energizados, passam a ter maior influência no comando da saúde geral do organismo.

2. Recupera energia: através do aquecimento, as pedras liberam a energia acumulada em seu interior, melhorando a energia vital do ser humano, desobstruindo pontos de energia que possam estar bloqueados.

3. Redução do estresse: as pedras aquecidas proporcionam um enorme bem estar, fazendo com que a pessoa fique plenamente aberta para receber a terapia. 

4. Fortalece o sistema imunológico: o relaxamento profundo faz o organismo liberar hormônios que combatem o estresse e fortalecem o sistema imunológico.

Conheça o Reiki: Energia Vital Universal

Você já ouviu falar em Reiki? Reiki é a energia vital universal, aplicada pela imposição das mãos. É uma técnica que foi desenvolvida por um japonês há mais de cem anos para promover o bem estar e a saúde do ser humano. O objetivo é que tanto quem aplica quanto quem recebe atinja um estado de equilíbrio natural, seja ele emocional, físico ou espiritual.

A terapia consiste na posição das mãos em determinados pontos sincrônicos, que serve como instrumento para energizar o corpo estando em harmonia com a energia universal. Atua com resultados concretos em fatores mentais, como: ansiedade, estresse, depressão, insônia, fobias e insegurança. Assim como em fatores físicos também: órgãos, tecidos e sistemas. O Reiki é preventivo e harmonizador, agindo sempre na causa do problema.

Estudos comprovam que pacientes que tiveram sessões de Reiki obtiveram uma diminuição da tensão expressa pelo músculo da testa e redução da corrente elétrica da pele. Isso indica os benefícios do Reiki, como a redução de estresse, aumento de bem estar e uma capacidade maior do corpo de lidar com sua própria saúde.

A fisioterapeuta Ariane Pitrez dá dicas no programa Mais Você, de como evitar lesões na hora de dirigir. Confira!