terça-feira, 26 de março de 2013

Como o Reiki pode melhorar a sua vida



Para entender o Reiki é preciso experimentá-lo. Cura, trabalho energético, terapia e assim por diante são apenas algumas qualidades que atribuímos à técnica para tornar mais fácil sua compreensão. A medicina oriental acredita que o ser humano possui energias que caminham livres no corpo, por meio dos chacras, meridianos e nádis. Essa energia percorre o campo energético e alimenta órgãos e células, regulando as funções vitais.

Quando há um bloqueio dessa energia vital, a circulação fica prejudicada e pode afetar a saúde, desequilibrando não só o corpo, como a mente.  Nestes casos, o Reiki é um recurso que pode ser utilizado para restabelecer o equilíbrio do organismo, promover o bem-estar, aliviar dores, trazer relaxamento físico, mental e emocional, pois promove o reequilíbrio energético, o que contribui para a saúde em geral.

Vale ressaltar, que embora o Reiki seja uma técnica oriunda do mundo oriental, não está de forma alguma atrelado a nenhuma religião, não possui dogmas ou regulamento. É um caminho de harmonização interior com o Universo, um sistema de ajuda perfeito, que se ajusta aquele que o usa e que desperta o poder natural da cura, que todo ser humano possui e não sabe.

O Reiki trata não só as dores físicas, como também o estresse, a ansiedade, a insônia, entre outros males da vida moderna. É um tratamento alternativo, que pode ser um aliado de outras terapias, inclusive da medicina tradicional, para fortalecer e revigorar a energia vital do corpo e da mente.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece o Reiki como um eficaz método terapêutico para diminuir a dor e o sofrimento. Qualquer um pode receber a energia do Reiki, não possui nenhum efeito colateral, nem contraindicação, enfim, qualquer pessoa que queira sentir-se bem e com a energia vital revigorada pode ser tratada com o Reiki.

Reiki no Esporte
Nos dias de hoje, quando falamos de alta competição, a maioria dos atletas apresentam habilidades físicas muito semelhantes, o que muitas vezes irá diferencia-los é o equilíbrio emocional e a capacidade de gestão do estresse e da ansiedade. Os treinos exaustivos são necessários para ter sucesso na carreira e obter bons resultados nas competições, as atividades esportivas exigem muito do físico do atleta, mas também envolvem aspectos mentais e emocionais. 

Os atletas lidam com o desempenho, com o fracasso, com o sucesso, com a pressão, com a expectativa dos patrocinadores, da sociedade, da família e de si próprios. Um dos requisitos básicos na preparação de um atleta de competição é o tratamento da ansiedade e do estresse. Aquele que melhor souber enfrentar, lidar e ultrapassar estas situações terá maior probabilidade de sucesso. Por esse motivo, o Reiki contribui muito para melhorar a performance dos atletas. 



sexta-feira, 8 de março de 2013

Stretching Global Ativo: alongar faz bem à saúde!

Todo mundo, ou quase todo mundo, já ouviu falar sobre a Reeducação Postural Global (RPG), método que consiste em trabalhar o corpo terapeuticamente para corrigir deformidades ou doenças do sistema musculoesquelético.
O Stretching Global Ativo (SGA) é baseado no RPG, mas surgiu para atender, inicialmente, uma demanda específica de atletas profissionais e técnicos, com o objetivo de melhorar a estrutura física dos esportistas e, consequentemente, os treinos, direcionando o trabalho terapêutico para aproveitar, da melhor maneira possível, os músculos envolvidos em cada modalidade esportiva. Atualmente, o SGA é aplicado em qualquer pessoa, principalmente para prevenir ou tratar lesões causadas por esforços ou atividades repetitivas.
Outra vantagem do SGA é que pode ser aplicado individualmente ou em grupos. A técnica também serve como um complemento da RPG, principalmente para as pessoas que precisam corrigir a postura, ganhar elasticidade, melhorar o rendimento esportivo, atenuar dores musculares e melhorar a condição musculoesquelética como um todo.








A importância do alongamento
O ser humano possui, aproximadamente, 639 músculos, tecidos que participam de movimentos como andar, correr, respirar, ou seja, das atividades mais triviais às mais complexas, como as contrações do coração, do intestino, entre outras.
É importante compreender que o tipo de tecido que forma os músculos é caracterizado pela capacidade de contração e extensão, sendo assim podemos considerar que os músculos são estruturas que possuem elasticidade. Eles podem ser estriados ou lisos, podem contrair e encurtar, ficar rígidos, aumentar de comprimento ou ainda voltar à forma e ao tamanho originais.
Para qualquer movimento realizado, os músculos são utilizados e quanto mais alongados eles estiverem, menos problemas musculoesqueléticos ocorrerão. O alongamento aumenta a flexibilidade e a capacidade de movimentação da articulação comandada por ele, previne lesões, além de dar mais agilidade e elasticidade.
Quando feitos de maneira adequada, os alongamentos trazem os seguintes benefícios: reduzem as tensões musculares; relaxam o corpo; proporcionam maior consciência corporal; deixam os movimentos mais soltos e leves, preparam o corpo para atividades físicas e ativam a circulação.
O alongamento muscular, portanto, é um importante mecanismo de treino e de reeducação do corpo do ponto de vista morfológico e postural. O movimento, a força e o equilíbrio dependem da flexibilidade dos músculos e o SGA utiliza, basicamente, o alongamento como a base da técnica, porém de maneira global com o objetivo principal de ganhar comprimento dos músculos, aumentado o desempenho durante as atividades esportivas.
Sob outro ponto de vista, o SGA também traz relaxamento, trabalha a respiração e alivia o estresse do dia a dia.