Saiba mais sobre a drenagem linfática

O método de drenagem linfática manual foi desenvolvido pelo terapeuta dinamarquês Emil Vodder, em Paris, em 1932. Embora seja uma técnica antiga, ela é muito utilizada, tanto na Europa, quanto no Brasil. A drenagem atua no sistema linfático, que funciona paralelamente à circulação sanguínea. Os movimentos da massagem seguem o trajeto dos vasos linfáticos, o que melhora as principais funções do sistema venoso e linfático.

Um pouco mais sobre o sistema linfático

O sistema linfático é uma rede complexa, composta de linfonodos, ductos linfáticos, tecidos linfáticos, capilares linfáticos e vasos linfáticos. Essas estruturas produzem e transportam o fluído linfático, conhecido como linfa, dos tecidos para o sistema circulatório. Além disso, também atua no sistema imunológico, ajudando os glóbulos brancos a protegerem o organismo contra a invasão de bactérias e vírus. Em resumo, podemos dizer que o sistema linfático tem três funções básicas:

1. Remover o excesso de fluídos dos tecidos;
2.  Absorver os diferentes componentes da gordura e transportá-los para o sistema circulatório;
3. Produzir células de defesa como os linfócitos, que protegem o organismo contra diversas doenças.

Quando há acúmulo ou retenção de líquidos, a drenagem linfática ajuda a eliminar esses líquidos por meio das compressões, que aceleram o processo de direcionamento ao sangue e a consequente eliminação das toxinas e excesso de líquidos pelos rins. O grande diferencial da drenagem linfática é que as manobras feitas com as mãos do terapeuta movimentam a linfa em direção aos gânglios, o que ajuda a ativar a circulação.

Além de atuar no combate ao inchaço, a drenagem linfática é benéfica para aliviar as cólicas menstruais, aliviar dores nas pernas, minimizar os processos de fibrose após cirurgias, tendo como benefício adicional um efeito sedativo e relaxante. A técnica também aumenta a oxigenação da pele, deixando-a com um aspecto mais saudável.

Um dos principais efeitos colaterais benéficos da drenagem linfática é a vontade de urinar logo após a massagem. É importante ressaltar que quando aplicada corretamente, por um profissional habilitado, a drenagem linfática não dói nem deixa marcas roxas (hematomas) no paciente.

Outro ponto importante é a quantidade de sessões para atingir um bom resultado: no mínimo 10, pelo menos uma vez por semana. A realização de atividades físicas regularmente e a adoção de uma alimentação saudável são fundamentais para complementar o tratamento, principalmente para as pessoas que têm como objetivo a perda de peso. Entretanto, pessoas com problemas circulatórios e mulheres que costumam apresentar sintomas da tensão pré-menstrual são muito beneficiadas pela drenagem linfática.

Apesar de todos os pontos positivos da técnica, vale lembrar que ela deve ser aplicada por um fisioterapeuta habilitado e especializado. Além disso, existem algumas contraindicações. A drenagem linfática não é recomendada para mulheres com diagnósticos de tumores e nódulos não identificados e para pessoas que já tiveram casos de trombose venosa profunda.

Reeducação Perineal

O corpo humano possui uma estrutura conhecida como assoalho pélvico, que é uma espécie de membrana formada por músculos e ligamentos, que dá suporte aos órgãos localizados na pelve como útero, bexiga e próstata, além de controlar as funções urinárias e fecais, assim como as sexuais. O esfíncter anal, os músculos perineais e os diafragmas urogenital e pélvico formam a musculatura dessa região.

Por diversos motivos, algumas pessoas ao longo da vida, apresentam enfraquecimento dessa musculatura, o que pode causar desde incontinência urinária até disfunções sexuais, como a falta de orgasmo ou o vaginismo nas mulheres, por exemplo.

Desta maneira, a fisioterapia desenvolveu técnicas específicas, que ajudam os pacientes com este tipo de problema a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico e assim recuperar algumas funções ou ter uma melhora na qualidade de vida. Conhecida como reeducação perineal, a técnica surgiu nos Estados Unidos, em 1948.

Atualmente, a reeducação perineal também pode ser considerada uma modalidade preventiva no caso das gestantes, que podem fazer o tratamento antes e após o parto, para evitar problemas no futuro, como a incontinência urinária. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia, 10 milhões de pessoas no país sofrem deste problema. Os homens que retiram a próstata ou têm problemas na glândula também estão sujeitos a desenvolver essa condição.  

Quando a musculatura pélvica fica enfraquecida, os órgãos internos como bexiga, útero e intestino começam a “cair”, o que na linguagem científica é chamado de prolapso, que pode ser de primeiro, segundo e terceiro grau, sendo este último de maior gravidade e, na maioria dos  casos, exige tratamento cirúrgico.

Mas, muitas pessoas são beneficiadas com a fisioterapia que fortalece a região pélvica, especificamente o períneo. Os exercícios envolvem a contração e o relaxamento da musculatura. Alguns aparelhos podem ser usados, como o de eletroestimulação muscular e para as mulheres são utilizados cones vaginais, que ajudam na percepção dos estímulos feitos durantes os exercícios de contração e relaxamento.

Todas as atividades feitas na reeducação perineal reforçam o tônus muscular não só da região pélvica, como também fortalecem a musculatura abdominal, portanto, a técnica é útil inclusive para pessoas que apresentam dores na coluna ou algum tipo de desalinhamento. Um exemplo bastante interessante é que uma pessoa que trabalha sentada tem a região do períneo enfraquecida, principalmente quando não tem uma postura correta.

Portanto, podemos afirmar que a reeducação perineal é uma importante técnica fisioterapêutica, com um amplo campo de aplicação, que ajuda o individuo a ter uma melhor percepção do corpo, das funções e consequentemente, uma vida mais saudável e ativa.