Sling Training - Ariane Pitrez no O Globo Barra

A Clínica Ariane Pitrez Fisioterapia e Estética saiu no O Globo Barra, no domingo dia 22/09/2013.
Confira a reportagem completa:

Joelhos Saudáveis

Por trás da revolução do homem bípede estão os joelhos, a principal articulação do corpo humano, responsável por suportar todo o peso do corpo e o impacto das atividades cotidianas do homem moderno. Ao caminhar, cada passo gera um impacto equivalente a duas vezes o peso do corpo sobre o joelho. Já durante uma corrida, a sobrecarga é igual a multiplicar por seis o peso total de uma pessoa.

O joelho tem a importante função de conectar a parte superior e a inferior das pernas, auxiliando na locomoção e na estabilização do corpo. Não é uma tarefa fácil, já que é no joelho que várias estruturas se combinam. Ossos, músculos, cartilagem, ligamentos e tendões, trabalhando sem parar para suportar o peso e as atividades do corpo.

Apesar da importância do joelho para o organismo humano, poucas pessoas dão a atenção necessária para mantê-los saudáveis e prevenir diversas doenças, que comprometem a saúde e a qualidade de vida.  

Um dos fatores de risco para desenvolver problemas nos joelhos é a obesidade. Não é necessário estar muito acima do peso para que a articulação precise trabalhar mais que o normal. Outro fator de risco é o envelhecimento, uma vez que com o passar dos anos a massa óssea começa a diminuir, assim como o líquido sinovial, que lubrifica as articulações.

Ligamentos e tendões ficam menos elásticos e mais suscetíveis a rompimentos. A cartilagem também se desgasta e o corpo não a repõe. Este processo muitas vezes gera a osteartrite, principal queixa nos consultórios médicos, segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Para se proteger da osteoartrite e das demais doenças que acometem os joelhos, a palavra-chave é a prevenção. Vale ressaltar um ponto essencial: tropeções menos sérios, por assim dizer, a exemplo de lesões pequenas no menisco ou nos ligamentos cruzados, muitas vezes antecipam o processo degenerativo da junta.

Eles podem provocar alterações imperceptíveis ou instabilidade nos movimentos, dois fatores com potencial para acelerar o desgaste. Além disso, esportistas em geral têm mais probabilidade de lesionar o joelho e precisar de cirurgias.

Portanto, ao notar qualquer desconforto nos joelhos um médico deve ser consultado. Quando falamos em joelho, o diagnóstico precoce de qualquer problema, por menor que seja, é sinônimo de tratamento menos traumático e mais eficaz. 

O papel da fisioterapia na saúde dos joelhos

Várias técnicas da fisioterapia são usadas para tratar dores, lesões e para reabilitação pós-cirúrgica. A fisioterapia é aplicada com exercícios de alongamento, fortalecimento e/ou relaxamento. O profissional fisioterapeuta pode utilizar diversos recursos como pesos, faixas elásticas, bastão, bolas, cama elástica, bicicleta ergométrica, entre outros, para devolver ao paciente a mobilidade, a flexibilidade e o equilíbrio.

Existem também outros recursos na fisioterapia como o uso de equipamentos de ultrassom, que atuam massageando o local, aliviando a dor e como anti-inflamatório. Em alguns casos, a fisioterapia na água é indicada, assim como bolsas de gelo ou bolsas de água quente.

Elimine gordura com a massagem modeladora!

A massoterapia é uma técnica cada vez mais importante para o tratamento de dores musculares, para relaxamento ou até mesmo para melhorar a parte estética e funcional do corpo humano.
A massagem modeladora é um método muito útil para auxiliar pessoas que procuram a redução de medidas ou de gordura localizada, por exemplo. Isso porque os movimentos da massagem modeladora melhoram a circulação sanguínea e permitem ao massagista trabalhar nas áreas com maior concentração de gordura. Este tipo de massagem pode ser feita com as mãos ou com o uso de alguns aparelhos como bambu ou ventosas, que intensificam os efeitos das manobras. Também podem ser usados cremes com substâncias específicas que auxiliam na redução de medidas. Áreas como coxas, braços, barriga e culote são, em geral, as que mais concentram gordura. A sequência de movimentos ajuda ainda no processo de transporte e posterior eliminação das toxinas e impurezas do organismo. A massagem modeladora difere-se da drenagem linfática pela intensidade dos movimentos, que podem inicialmente trazer certo desconforto nas primeiras sessões. Além disso, ela é aplicada nos locais que concentram maior camada de gordura, enquanto que a drenagem linfática é feita em todo o corpo. A massagem modeladora também atua contra a flacidez, que acontece quando há diminuição na produção de fibras de colágeno e elásticas. Mas, o principal objetivo da técnica é atuar na gordura localizada e melhorar a circulação sanguínea. Como a celulite está ligada também a uma má circulação, pode atenuar os casos mais leves do problema. Ter um corpo saudável é mais que uma questão estética. É fundamental para elevar a autoestima, a autoconfiança e, consequentemente, a qualidade de vida.
Muitas vezes, a pessoa consegue perder peso e mesmo com a prática de exercícios físicos sente dificuldade para eliminar a gordura localizada. Portanto, a massoterapia é um excelente tratamento complementar. Naturalmente, a massagem deve ser acompanhada por uma mudança de hábitos, ou seja, é fundamental adotar uma alimentação saudável, aumentando a ingestão de frutas, verduras e legumes e reduzindo o consumo de sal, sódio, açúcar e gorduras. Praticar exercícios físicos regularmente, 30 minutos por dia ou 60 minutos, de 3 a 5 vezes por semana e beber pelo menos 8 copos de água por dia.