Não apenas o relógio é modificado no horário de verão. Seu corpo também percebe as mudanças de forma imediata. Os horários em que antes você sentia fome ou sono são modificados. Você percebe dificuldades para acordar, falta de sono na hora de deitar à noite e seu apetite também acaba por sofrer modificações.
As mudanças geradas pelo sono podem atrapalhar na síntese dos hormônios responsáveis pelo crescimento e do cortisol pois os dois são produzidos enquanto dormimos. Assim, você pode acordar cansado, apresentar dificuldades de raciocínio e até elevar seu grau de ansiedade.
É importante observar isso e buscar adaptar seu corpo ao novo horário, através da alimentação saudável de 3 em 3 horas e pelo menos 8 horas de sono diárias, ambas as atividades modificadas para o novo horário, que permanecerá até fevereiro de 2015, quando será necessário prestar atenção novamente ao seu organismo para que ele se adapte de forma adequada ao horário normal.
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