Conheça melhor os perigos dos vícios de postura

Se quando você chega do trabalho se queixa de dor nas costas, no pescoço, nos punhos, nas mãos ou na sola dos pés, atenção! As dores podem ser consequência da má postura durante o dia de trabalho. Além de tirar sua paz, essas dores também podem afetar a sua produtividade.
Nem todas as atividades profissionais oferecem riscos para o sistema musculoesquelético. Entretanto, grande parte das pessoas que trabalham com computadores podem sofrer de dores musculares devido à postura incorreta na hora de digitar.
Já os trabalhadores que realizam trabalhos manuais ou repetitivos, em linhas de produção, por exemplo, também podem desenvolver quadros dolorosos. Quando a pessoa fica muito tempo na mesma posição, em pé ou sentada, prejudica ainda a coluna e os músculos.
Mas, afinal, você sabe o que é um vício postural? É a compensação que o corpo faz para buscar uma posição mais confortável, porém nem sempre correta. Isso pode acontecer tanto no local de trabalho, quanto no dia a dia ao caminhar, ver televisão, dirigir, etc.
Na maioria das vezes os vícios posturais se instalam sem que a pessoa perceba. Isso, além de causar desconforto, pode levar a uma lesão ou necessitar de terapias para correção. Em casos mais graves, a má postura pode levar ao desenvolvimento de uma hérnia de disco, tendinite e bursite.
O ideal é procurar um médico quando a dor se mantiver de forma crônica. Quanto mais rápidos forem o diagnóstico e o tratamento, menor será o impacto sobre a produtividade do trabalhador. Outra ação fundamental é a prevenção no local de trabalho. A ginástica laboral é um recurso cada vez mais utilizado nas empresas. Se a companhia não oferece, é possível fazer alongamentos e caminhar até o banheiro ou para beber água, evitando longos períodos na mesma posição.
A técnica fisioterapêutica mais utilizada para corrigir vícios de postura é a Reeducação Postural Global (RPG), aplicada principalmente para tratar os músculos que estão fora de forma e corrigir problemas de postura. Um dos resultados mais importantes da RPG é que ensina o paciente a manter a postura adequada, mesmo depois do término do tratamento.

Dicas
Ao usar o computador:

• Mantenha o monitor na linha dos olhos, a uma distância entre 45 e 70 cm
• Ao digitar, é importante que o pulso esteja em ângulo reto, no mesmo nível dos cotovelos
• Enquanto estiver sentado, mantenha os pés no chão. Se a cadeira não permitir, use um apoio 
• Regule a cadeira de acordo com sua altura, deixando as costas em ângulo reto
• Apoie os braços na mesa para garantir uma postura mais correta

Saiba mais sobre a endermologia

Celulite, flacidez e gordura localizada são problemas que afligem a maioria das mulheres que buscam um corpo mais harmônico e uniforme. A fisioterapia dermatofuncional oferece uma ampla gama de terapias que atuam na parte estética do corpo, com excelentes resultados. 

A endermologia é um método não invasivo, que associa a drenagem linfática a vácuo ao ultrassom, que promove uma melhora nos quadros de celulite. Por meio de um aparelho é realizada uma massagem mecânica que realiza uma pressão positiva pelo rolamento, junto com uma pressão negativa (vácuo), que é aplicada na pele e nos tecidos subcutâneos. 

Para facilitar o deslizamento do aparelho é aplicado um creme ou gel nas regiões tratadas. Normalmente, a aplicação é feita nas coxas, na barriga e nos glúteos. A endermologia estimula a circulação sanguínea e ajuda a eliminar toxinas por meio do estímulo do sistema linfático. 

Isso ajuda a reduzir a retenção de líquidos, além de moldar o corpo e reduzir medidas. Outra aplicação da endermologia é no pós-operatório, pois o aparelho ajuda a prevenir a fibrose, além de acelerar a cicatrização. 

Entretanto, é bom lembrar que nenhum tratamento sozinho é capaz de eliminar a celulite ou a gordura localizada. É fundamental adotar hábitos saudáveis de vida como uma boa alimentação, exercícios físicos, entre outras atitudes que promovam o bem-estar e melhorem a qualidade de vida. 

No geral, após 10 sessões já é possível notar uma importante melhora no aspecto da celulite. Outro ponto importante para obter resultados mais satisfatórios é aliar a endermologia a sessões de drenagem linfática manual. 

Veja as principais utilizações da endermologia:

• Recupera, mantém ou melhora a função linfática
• Desfibrosagem do tecido aderido
• Tonificação muscular e vascular
• Melhora o contorno corporal (reduz medidas)
• Melhora a elasticidade da pele
• Atenua rugas
• Melhora o aspecto de cicatrizes

Conheça nossa clínica e marque agora mesmo uma avaliação: (21) 3648 9972