Vícios de postura e seus perigos!

Se quando você chega do trabalho se queixa de dor nas costas, no pescoço, nos punhos, nas mãos ou na sola dos pés, atenção! As dores podem ser consequência da má postura durante o dia de trabalho. Além de tirar sua paz, essas dores também podem afetar a sua produtividade.

Nem todas as atividades profissionais oferecem riscos para o sistema musculoesquelético. Entretanto, grande parte das pessoas que trabalham com computadores podem sofrer de dores musculares devido à postura incorreta na hora de digitar.

Já os trabalhadores que realizam trabalhos manuais ou repetitivos, em linhas de produção, por exemplo, também podem desenvolver quadros dolorosos. Quando a pessoa fica muito tempo na mesma posição, em pé ou sentada, prejudica ainda a coluna e os músculos.

Mas, afinal, você sabe o que é um vício postural? É a compensação que o corpo faz para buscar uma posição mais confortável, porém nem sempre correta. Isso pode acontecer tanto no local de trabalho, quanto no dia a dia ao caminhar, ver televisão, dirigir, etc.

Na maioria das vezes os vícios posturais se instalam sem que a pessoa perceba. Isso, além de causar desconforto, pode levar a uma lesão ou necessitar de terapias para correção. Em casos mais graves, a má postura pode levar ao desenvolvimento de uma hérnia de disco, tendinite e bursite.

O ideal é procurar um médico quando a dor se mantiver de forma crônica. Quanto mais rápidos forem o diagnóstico e o tratamento, menor será o impacto sobre a produtividade do trabalhador. Outra ação fundamental é a prevenção no local de trabalho. A ginástica laboral é um recurso cada vez mais utilizado nas empresas. Se a companhia não oferece, é possível fazer alongamentos e caminhar até o banheiro ou para beber água, evitando longos períodos na mesma posição.

A técnica fisioterapêutica mais utilizada para corrigir vícios de postura é a Reeducação Postural Global (RPG), aplicada principalmente para tratar os músculos que estão fora de forma e corrigir problemas de postura. Um dos resultados mais importantes da RPG é que ensina o paciente a manter a postura adequada, mesmo depois do término do tratamento.

Dicas

Ao usar o computador:

• Mantenha o monitor na linha dos olhos, a uma distância entre 45 e 70 cm
• Ao digitar, é importante que o pulso esteja em ângulo reto, no mesmo nível dos cotovelos
• Enquanto estiver sentado, mantenha os pés no chão. Se a cadeira não permitir, use um apoio 
• Regule a cadeira de acordo com sua altura, deixando as costas em ângulo reto
• Apoie os braços na mesa para garantir uma postura mais correta

Acabe de uma vez com a celulite e a gordura localizada!

Muitas pessoas querem eliminar medidas, se ver livre da celulite ou da gordura localizada. Para isso, uma das técnicas de estética bastante eficaz é o Manthus.

O manthus é um aparelho que atua profundamente nas áreas tratadas, por meio da transmissão da corrente elétrica, que abrem os poros facilitando a penetração de princípios ativos específicos contra a gordura localizada, conseguindo atingir até 4 cm da camada de gordura abaixo da pele, transformando o tecido gorduroso acumulado em partículas mais finas, mas sem quebrar a membrana celular. Essas partículas vão para o sistema linfático e são eliminadas pelo suor, urina ou fezes. O método é totalmente indolor.

A corrente elétrica estimula o sistema linfático, a eletroporação auxilia a abrir os poros para penetração dos produtos contra a gordura localizada e as ondas de ultrassom aceleram o metabolismo local. O manthus pode ser feito na região abdominal, culotes, pernas, nádegas, braços e barriga.

Antes de começar a terapia, é feita uma criteriosa avaliação, pois nem todas as pessoas podem se submeter ao manthus. Em geral, são indicadas 10 sessões para começar. Cada organismo é diferente do outro, porém é possível notar uma redução de 2 a 4 cm de circunferência em cada sessão.

Entre em contato com a nossa clínica para maiores informações:

(21) 3648-9972 / (21) 3648-9973 / (21) 9198-1333

Conheça os benefícios da fisioterapia durante e após a gestação

Durante a gestação, o corpo de toda mulher passa por uma série de mudanças, sendo fundamental para a saúde da mãe e do bebê, aprender a conviver bem com elas. Para reduzir estes transtornos, a Ariane Pitrez Fisioterapia e Estética oferece um programa especial para as grávidas que alia desde os cuidados estéticos até os físicos, para que a nova mamãe sinta-se bem, equilibrada, durante os meses de mudanças pelas quais ela e o bebê vão passar juntos. O bem estar físico proporciona uma gestação equilibrada. A mamãe que se cuida poderá constatar inúmeros benefícios para si e para o seu bebê. a fisioterapia pode ajudar em cada uma dessas fases.

Através de técnicas utilizadas como drenagem linfática especializada, massoterapia, RPG, exercícios específicos e orientações posturais, alguns benefícios são:

- Melhora da postura durante a gravidez e após o parto.

- Alívio e prevenção das dores durante a gestação.

- Melhora da percepção corporal e autoestima.

- Minimização de transtornos como pernas inchadas, dores nas costas, varizes, etc.

- Controle do peso.

- Fortalecimento dos braços para cuidar do bebê.

Quando a gestante pode iniciar a fisioterapia?

A gestante pode começar a fazer a fisioterapia assim que o médico obstetra responsável autorizar. É muito importante a prevenção, portanto, o quanto antes dar início ao acompanhamento gestacional com a nossa equipe de fisioterapia, melhores serão os benefícios.

Massagem Modeladora para redução de medidas!

A massagem modeladora é um método muito útil para auxiliar pessoas que procuram a redução de medidas ou de gordura localizada. É uma massagem feita com movimentos mais fortes e intensos, com o intuito de atingir as camadas mais profundas da pele e geralmente é restrita a áreas com grande acúmulo de gordura, como: abdômen, quadris, culote, glúteos, coxas e braços. Seus movimentos ativam o metabolismo local, melhoram a circulação sanguínea e permitem ao massagista trabalhar nas áreas com maior concentração de gordura.

Este tipo de massagem pode ser feito com as mãos ou com o uso de alguns aparelhos como bambu ou rolos com pequenas ventosas, que intensificam os efeitos das manobras e ajudam no processo de transporte e posterior eliminação das toxinas e impurezas do organismo. A massagem modeladora também atua contra a flacidez, que acontece quando há diminuição na produção de fibras de colágeno e elásticas. Mas, o principal objetivo da técnica é atuar na gordura localizada e melhorar a circulação sanguínea. Como a celulite está ligada também a uma má circulação, pode atenuar os casos mais leves do problema.

A massagem modeladora deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos, e pode haver um intervalo de 48 a 72 horas entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional.

Você já ouviu falar em crochetagem?

Se você pensou em costura e crochê, se enganou. Na verdade, a crochetagem é um método muito utilizado na fisioterapia para tratamento de dores musculoesqueléticas em geral. O nome dessa técnica vem da palavra crochet em francês, que significa gancho. Isto porque o método utiliza um instrumento de aço inoxidável que tem forma de gancho, criado para se adaptar as superfícies do corpo de forma anatômica.

O método foi elaborado pelo fisioterapeuta sueco Kurt Ekman, nos anos 70. Ele buscava um modo de trabalhar as estruturas de maneira mais apurada, profunda e precisa. Teve a ideia de criar ganchos (crochets) de diferentes curvaturas, cuja extremidade terminava em uma espátula. Estes instrumentos, permitiam acessar o espaço entre os elementos a liberar, inacessíveis à mão devido à espessura dos dedos.

A crochetagem melhora a circulação sanguínea, pois aumenta a liberação de histamina, substância que atua como vasodilatadora no organismo, causadora também da vermelhidão que sucede as sessões de crochetagem, mas que não tem efeito maléfico.

No dia a dia, a crescente utilização da crochetagem por parte dos fisioterapeutas está relacionada aos rápidos e satisfatórios resultados encontrados no método. Em geral, a indicação mais beneficiada pela técnica é o tratamento das aderências e fibroses causadas por cirurgias. Dores musculares, tendinites, lombalgia, cervicalgia, dores nos nervos, entre outras síndromes dolorosas também têm indicação para a crochetagem, que só deve ser aplicada por fisioterapeutas especializados na área.

Reiki: Energia Vital Universal

Você já ouviu falar em Reiki? Reiki é a energia vital universal, aplicada pela imposição das mãos. É uma técnica que foi desenvolvida por um japonês há mais de cem anos para promover o bem estar e a saúde do ser humano. O objetivo é que tanto quem aplica quanto quem recebe atinja um estado de equilíbrio natural, seja ele emocional, físico ou espiritual.

A terapia consiste na posição das mãos em determinados pontos sincrônicos, que serve como instrumento para energizar o corpo estando em harmonia com a energia universal. Atua com resultados concretos em fatores mentais, como: ansiedade, estresse, depressão, insônia, fobias e insegurança. Assim como em fatores físicos também: órgãos, tecidos e sistemas. O Reiki é preventivo e harmonizador, agindo sempre na causa do problema.Estudos comprovam que pacientes que tiveram sessões de Reiki obtiveram uma diminuição da tensão expressa pelo músculo da testa e redução da corrente elétrica da pele. Isso indica os benefícios do Reiki, como a redução de estresse, aumento de bem estar e uma capacidade maior do corpo de lidar com sua própria saúde.

ThetaHealing: Mente, Corpo e Espírito em equilíbrio!

ThetaHealing é uma técnica de cura energética que identifica e muda crenças, sentimentos e padrões bloqueadores, criando imediatamente uma nova realidade para sua vida.

São crescentes as evidências científicas que as crenças e emoções negativas podem contribuir para o desenvolvimento de doenças físicas, mentais, psíquicas, emocionais, entre outras. Nossas crenças constroem nossa realidade.

Imagine poder identificar as crenças que geram medos, receios, doenças, entre outros problemas que assolam a vida de centenas de milhares de pessoas, trabalhá-los de forma consciente retirando-os de sua vida e, a partir daí, viver feliz e saudável, evoluir pessoal e profissionalmente. Em síntese, viver a vida em seu potencial máximo!

Para saber mais sobre o ThetaHealing, acesse nosso site!